Tijdens de extra zachte lessen doen we het allemaal nog een stapje rustiger. Wil helemaal niet zeggen dat er minder in je lichaam gebeurt, zeker niet. Juist door heel bewust in deze zachte vorm te bewegen, laten we alles aan bod komen om meer ruimte, doorbloeding en stretching te creeën, daarnaast bouwen we ook aan wat meer kracht. Rug, schouders, heupen, gewrichten, alles komt aan bod. Deze les is ook fijn als je bijvoorbeeld rugklachten, snel overprikkelt, burn-out, of gewoon zin hebt om op een zachte manier aan jezelf te werken zonder een doel van meer meer meer te hebben. Ook hier is er weer aandacht voor ademhaling en meditatie. Elke les is weer anders, maar de basis yoga principes zijn er altijd.

Een fijne les waarbij we rustige bewegingen afwisselen met stille Yin houdingen. Alle lessen zijn zacht van aard. De nadruk ligt op het bewegen van ons lichaam, ieder op zijn/haar eigen mogelijkheid. Soms dagen we ons een beetje uit en gaan we een stap verder, ook dan gaat het niet om de prestatie maar om het ontdekken wat op dit moment samen met ons lichaam tot de mogelijkheden behoord.
Tijdens alle lessen is de adem een grote leidraad. Ook doen we regelmatig pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Zodat we een zo breed mogelijke vorm van yoga beoefenen.

Goed voor jezelf zorgen is de mantra van elke les ♥