Commencez votre semaine avec énergie et sérénité !

Rejoignez notre cours de yoga du lundi matin à 9h et transformez votre début de semaine en un moment de bien-être et de vitalité.

Guidé pas à pas, vous réveillerez votre corps en douceur, libérerez les tensions accumulées et clarifierez votre esprit pour attaquer la semaine avec confiance et équilibre.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), ce cours est conçu pour :

Dynamiser votre corps et votre esprit
Réduire le stress dès le début de la semaine
Installer une routine positive pour votre santé physique et mentale

Places limitées ! Réservez dès maintenant pour être sûr(e) de profiter de ce moment privilégié de yoga et repartir ressourcé(e) et motivé(e).

Lâcher prise et se déposer en douceur
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui invite au relâchement profond du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires, pour permettre aux muscles de se détendre et aux tissus plus profonds (fascias, articulations) d’être doucement stimulés.

Le soir, cette pratique devient un véritable rituel pour libérer les tensions accumulées dans la journée, apaiser le système nerveux, cultiver une respiration calme et régulière, préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.

Accessible à tous, le Yin Yoga est une bulle de douceur qui favorise l’ancrage, le lâcher-prise et la reconnexion à soi. Un moment pour ralentir, se recentrer et accueillir le silence intérieur.

Remplacement exceptionnel du cours de hatha yoga d'Hélène

Dès 3 semaines après l’accouchement, en parallèle de la réduction du périnée, on travaillera ensemble sur la connexion avec notre corps qui a donné la vie, à la rééducation abdominale en douceur et dans la bienveillance, via des respirations et exercices ciblés semaines après semaines pour une parenthèse de douceur, aider à retrouver de l’énergie, s’accorder du temps pour soi, se réapproprier son corps. Vous pouvez venir avec ou sans bébé dans ce cours 👼🏼✨

Ici on apprend à ralentir et à se connecter à son souffle et sa respiration. Formée par @mamayogaschool selon la méthode De Gasquet, à travers une pratique respectueuse de son corps, douce et consciente, je vous accompagne via le yoga prénatal à vivre cette grossesse sereinement, à créer du lien avec baby, à se préparer à l’accouchement et à vivre ce merveilleux voyage vers la maternité !

Veuillez venir avec votre coussin d'allaitement (grossesse) s'il vous plait, si vous n'en avez pas, merci de me le signaler 🌞

J'enseigne une pratique solaire, feel good, afin de vous offrir une bulle de bien être, d’appuyer sur le bouton pause et de vous faire voyager. Nous ne sommes pas dans la démonstration et la perfection. On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Bouger, respirer et s’amuser

Initier les enfants au yoga, c’est leur offrir un espace pour bouger, respirer, se concentrer et développer leur créativité. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, chaque séance devient un moment d’exploration et de bien-être.

Forte de mon expérience en milieu scolaire, j’ai enseigné le yoga à de nombreux élèves dans plusieurs écoles, et je sais adapter les séances pour capter l’attention des enfants, respecter leur rythme et stimuler leur imagination.

Le yoga aide les enfants à :

développer équilibre, souplesse et coordination,

canaliser leur énergie et gérer leurs émotions,

gagner confiance en eux et apprendre à se concentrer,

s’amuser tout en se relaxant.

Chaque cours est une bulle joyeuse où les enfants apprennent à se connecter à leur corps, à leur souffle et à leur imagination, dans le respect et la bienveillance.

Un moment pour ralentir, respirer et relâcher profondément ✨

Ce soir, le focus sera autour de l’ouverture des hanches : une zone où l’on accumule souvent beaucoup de tensions physiques, de stress, de fatigue et de charges émotionnelles.

Cette pratique mêle Yin Yoga, respiration consciente et relaxation sonore à travers des vibrations enveloppantes et apaisantes.

Une expérience douce et immersive pour détendre le corps, calmer le système nerveux et créer plus d’espace, de relâchement et de fluidité intérieure 🤍