Deze les start met Yang, energieke en opbouwende bewegingen. Naar het einde toe gaan we naar herstellende Yin-houdingen waarin je langer blijft zitten of liggen, zodat het bindweefsel de tijd krijgt om op spanning los te laten. Geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit.

Een actieve yogales waarin je door vloeiende bewegingen en lichte core-oefeningen je kracht, balans en houding versterkt. De nadruk ligt op gecontroleerde spieractivatie en mobiliteit, waardoor je op een sportieve manier actief bent zonder hoge inspanning. Geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier sportief bezig wil zijn vanuit een yoga-perspectief.

De volledige cursus bestaat uit 12 lessen, inclusief een partner les en een terugkomdag. Mocht je onverhoopt een les missen, dan kunnen we deze in overleg op een ander moment inhalen.
Zwangerschapsyoga is een zachte en bewuste vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor aanstaande moeders. Door een combinatie van ademhalingsoefeningen, ontspanning, lichte beweging en houdingen die het lichaam ondersteunen, helpt zwangerschapsyoga om fysieke klachten zoals rugpijn, bekkenklachten en vermoeidheid te verminderen. Daarnaast bevordert het innerlijke rust, vertrouwen in het lichaam en de connectie met je baby.

Zwangerschapsyoga bereidt je zowel lichamelijk als mentaal voor op de bevalling. Je leert hoe je met ademhaling en ontspanning omgaat met spanning of pijn, en hoe je tijdens de bevalling in balans kunt blijven. Het is een veilige, warme en ondersteunende manier om bewust stil te staan bij deze unieke periode in je leven.

Deze yogales is perfect voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar balans tussen lichaam en geest. In deze les werk je met rustige, klassieke yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen. Met aandacht voor houding, adem en bewustzijn helpen we je om stress los te laten, je flexibiliteit te vergroten en je krachtcentrum te versterken.