In deze les wordt je uitgenodigd om, via een liefdevolle benadering en Hatha Yoga, bewust in je lichaam te komen.

De fysieke focus in yin yoga ligt op stretch, twist, en compressie brengen in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3, 5 of 10 minuten in een houding en werken op liefdevolle wijze met weerstand, grenzen en wensen.

Yin yoga heeft een positief effect op ons bewegingsbereik en het maakt het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam wakker. We beoefenen om liefdevol aanwezig te zijn voor wat zich afspeelt in lichaam en hart. De mind leert rustig te verblijven en aanwezig te zijn in stilte.

Na iedere houding is er een moment van liggen en navoelen. Op deze momenten mag je diep rusten en zakken in jouw ervaring. Je wordt uitgenodigd om los te laten, je mag je overgeven en ervaringen van bewustzijnsverruiming mogen zich met de tijd ontvouwen als gevolg van onze aanwezigheid.

Laat mij je meenemen op een reis door actieve en passieve yoga flow. Je mag deze ervaren als een meditatie onder begeleiding. In het hier en nu en (her)vinden we rust en veerkracht. Alles begint bij aanwezig zijn.

Krachtige yoga flow afwisselen met vertragen en verstillen. Yin & Yang yoga wordt doorgaans ervaren als een krachtige ervaring die bij kan dragen aan onze veerkracht.

Dit is een combinatie les met meer nadruk op yang flow yoga. Via yoga flow smelten we door de eerste laag van spanning en blokkades in het lichaam. Door de activerende flow van dynamische yoga en vrije beweging brengen we energie (chi/prana) in stroming, we ontladen spanning en laden op met nieuwe energie. Na de inspanning volgt diepere ontspanning via yin yoga. In yin yoga zoeken we passieve of actieve stretches op. Er zijn ook yin houdingen gericht op compressie of twist in gewrichten, spieren en bindweefsel.

Stretch kan ontspannen maar actieve stretch kan bijdragen aan mobiliteit die ons sterk en lekker in ons lichaam doet voelen.

Ervaar hoe je via mobilisatie en natuurlijke beweging echt uit je hoofd en in je lichaam kunt komen. Via yin & yang yoga ontstaat ruimte in hoofd en lijf.

Fysiek gezien is yang yoga voornamelijk gericht op kracht, balans en energie terwijl er in yin yoga gewerkt wordt aan soepel bindweefsel, mobiliteit in de gewrichten, flexibiliteit en kalmering van het zenuwstelsel.

In deze lessen mag je ook elementen van speelsheid en vrijheid verwachten. Je wordt uitgenodigd wordt om je eigen impulsen te volgen bijvoorbeeld.

Ervaar het zelf! Geniet.

Soms gebeurt het vanzelf.
Tijdens een les, wanneer mijn handen rusten op iemand die in ontspanning ligt.

Er komt iets op gang.
Iemand voelt warmte, ruimte, ontlading
of een zachte verschuiving van binnen.

Steeds vaker vragen mensen mij of ze dat ook in een persoonlijke sessie kunnen ontvangen.
Die energie kun je nu ook ervaren in een korte privé healing van 60 minuten.

Ik werk met Reiki (universele levensenergie) en intuïtief, met aandacht en compassie.
Je hoeft niets te doen.. alleen te liggen en te ontvangen.

Reiki helpt het lichaam herstellen en spanning los te laten.
Het kan opladen én ontladen tegelijk en brengt rust en balans in lichaam en geest.

Je kunt vooraf ook een intentie meenemen voor de sessie of voor een thema in je leven.
Reiki kan dat proces op een zachte maar krachtige manier ondersteunen.

Veel mensen merken tijdens of na een sessie subtiele maar voelbare verschuivingen, bijvoorbeeld:

• diepe ontspanning
• meer rust in hoofd en lichaam
• verzachting van spanning of lichamelijke klachten
• hernieuwde energie en een fris, opgeladen gevoel
• meer contact met hun lichaam en hun authentieke zelf
• een gevoel van zachtheid en zelfliefde

Introductieprijs:
€65 voor een sessie van 60 minuten
(kennismakingstarief op zaterdag om 11:15 bij Piith)

Voor andere tijden geldt het gewone tarief (€85,-)
Het is ook mogelijk om een langere sessie (90 minuten) aan te vragen, tevens op andere dagen.

Langere sessies
Een langere sessie kan bestaan uit een uitgebreide Reiki behandeling of een combinatie met bijvoorbeeld:

• intentie zetten
• yoga nidra
• co-meditatie (lichaamsgericht, therapeutisch)
• yoga (yin, flow of restorative deep rest)
• intuïtief bewegen of vrije dans

Mail gerust voor afstemming, beschikbare tijden en mogelijkheden: ilse@xtaticmovement.com

Tarieven korte healing sessies:
60 min — €65 (kennismakingstarief eerste sessie, alleen op zaterdag)
60 min — €85 (vanaf tweede losse sessie)
6 × 60 min — €450 (€75 per sessie)

Tarieven langere sessies
90 min — €120
120 min — €150

Hoe werkt het?
Koop via ‘prijsopties’ een tegoed voor een privé sessie.
Daarmee kun je via het rooster jouw sessie inplannen op zaterdagochtend.
Na je boeking ontvang je nog een persoonlijke bevestiging.

Wil je een ander tijdstip?
Mail dan eerst even met Ilse.

Soms vraagt het leven om iets meer ruimte.
Meer tijd om te vertragen, te voelen en te herstellen.

In deze langere privé sessie nemen we de tijd om echt af te stemmen op wat er in jou leeft.. fysiek, emotioneel en energetisch.

De sessie wordt volledig afgestemd op jou.
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er op dat moment helpend is.

We kunnen werken met één of een combinatie van de volgende elementen:

• Yin yoga — vertraging en diepe ontspanning
• Yang yoga / flow — zachte beweging en energie laten stromen
• Restorative yoga — diep rustgevend en regulerend voor het zenuwstelsel
• Reiki — energetische heling via aanraking
• Yoga Nidra — liggende meditatie onder begeleiding van mijn stem
• Co-meditatie — lichaamsgerichte, therapeutisch geïnspireerde meditatie waarin we samen aandacht brengen naar wat je voelt in je lichaam. Door aanwezig te blijven bij sensaties kan er ruimte ontstaan voor inzicht, verwerking en ontspanning.
• Intuïtieve beweging of vrije dans — bewegen vanuit authenticiteit

De sessie eindigt vaak in een lange savasana (eindontspanning) met een Reiki behandeling, zodat lichaam en zenuwstelsel de ruimte krijgen om alles te integreren.

Wanneer jij dat fijn vindt kan Reiki ook tijdens bepaalde yogahoudingen gegeven worden.
Aanraking gebeurt altijd met toestemming en met kleding aan.

Reiki:
Reiki is universele levensenergie en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam.
Het helpt spanning loslaten, brengt rust in hoofd en lichaam en kan je energie weer laten stromen.

Veel mensen ervaren na een sessie bijvoorbeeld:

• diepe ontspanning
• verzachting van spanning of klachten
• meer rust in hoofd en lichaam
• hernieuwde energie en een opgeladen gevoel
• meer contact met hun lichaam en authentieke zelf
• een gevoel van zachtheid en zelfliefde

Werken met intentie:
In een sessie of serie kunnen we ook werken met een persoonlijke intentie, bijvoorbeeld:

meer rust in je hoofd
meer zelfliefde
dieper contact met je gevoel
of ruimte voor een nieuwe fase in je leven.

Je hoeft dit vooraf niet helemaal helder te hebben.
Ik werk intuïtief en in afstemming met wat zich tijdens de sessie aandient.

Ook mogelijk:
De sessie kan ook puur gericht zijn op persoonlijke begeleiding in yoga, bijvoorbeeld wanneer je nieuwsgierig bent naar aanpassingen voor jouw unieke lichaam in bepaalde houdingen.

Tarieven lange sessies
90 min — €120
120 min — €150

Afspraak maken:
Deze sessies worden in overleg ingepland.

Voor meer informatie, mogelijkheden of andere tijdstippen kun je mailen naar: ilse@xtaticmovement.com