Yoga nidra wordt ook wel de “slaap van de yogi’s” genoemd. Het is een krachtige systematische methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

De les start met enkele zachte Yin yoga houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar een liggende houding voor de yoga nidra.

Door middel van het zetten van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en keer je met je aandacht naar binnen. Je komt in een niet oordelend bewustzijn waarbij je tot diepe ontspanning kunt komen.

Dit kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te regulieren en het zorgt ervoor dat je lichaam en geest de ruimte krijgen om prikkels te verwerken.