Pratica di media/alta intensità di 30 minuti, che si struttura partendo da esercizi semplici di riscaldamento che si fanno sempre più complessi e intensi fino ad arrivare al picco massimo di intensità e poi diminuire gradualmente ed arrivare ad un allungamento e rilassamento finale.

Tutto questo in un unico flusso di energia, un esercizio porta ad un altro, attraverso transizioni che faranno parte anch’esse della pratica.

Per chi è ❓
🎯 Ideale per chi ha come obiettivo la costruzione della forza e potenziamento muscolare, migliorare l’equilibrio (su braccia e gambe), migliorare la flessibilità muscolare e mobilità articolare, e rimanere o rimettersi in forma.