Allenamento di media/alta intensità ispirato allo yoga Vinyasa.
Le posizioni yoga classiche vengono rivisitate in chiave dinamica e potenziata, con l’aggiunta di carico per esempio.
Le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro. Obiettivi: aumento forza e resistenza, aumento di flessibilità ed elasticità, migliorare l’equilibrio.

Non adatto a praticanti principianti

Il venerdì è dedicato alla parte alta del corpo