Pratica di media/alta intensità eccezionalmente di 45 minuti poiché questa settimana le lezioni di Power saranno solo due poiché venerdì è giorno di festa e lo studio rimarrà chiuso. Pratica full body.

Nella pratica di Power Flow le posizioni yoga classiche vengono rivisitate in chiave dinamica e potenziata, con l’aggiunta di carico per esempio.
Le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro.

Obiettivi:
- aumento forza e resistenza
- aumento di flessibilità ed elasticità
- migliorare l’equilibrio.

Non adatto a praticanti principianti