Yin Yoga - pratica per la sera

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga molto tranquillo e meditativo che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo.

Buona pratica

Namaste

Pratica di media/alta intensità di 30 minuti, che si struttura partendo da esercizi semplici di riscaldamento che si fanno sempre più complessi e intensi fino ad arrivare al picco massimo di intensità e poi diminuire gradualmente ed arrivare ad un allungamento e rilassamento finale.

Tutto questo in un unico flusso di energia, un esercizio porta ad un altro, attraverso transizioni che faranno parte anch’esse della pratica.

Per chi è ❓
🎯 Ideale per chi ha come obiettivo la costruzione della forza e potenziamento muscolare, migliorare l’equilibrio (su braccia e gambe), migliorare la flessibilità muscolare e mobilità articolare, e rimanere o rimettersi in forma.

Vinyasa, il mercoledì alle ore 18:30

La lezione di Vinyasa è indicata per coloro che amano lezioni di Yoga un po’ più dinamiche. Queste lezioni sono di media intensità e hanno l’obbiettivo di creare un flusso di energia che comincia dall’inizio della lezione e si conclude alla fine della lezione senza interruzioni. Ogni posizione porta ad un’altra senza pause in sintonia con la respirazione e il proprio corpo, portando un benessere psicofisico generale, contribuendo ad aumentare flessibilità, forza e resistenza.

Molta attenzione sarà rivolta al livello e alle necessità singole dell’individuo che parteciperà alle lezioni, per cui non è richiesta pregressa esperienza nello yoga.

Se sei un principiante assoluto puoi seguire le lezioni del lunedì rivolte proprie a chi approccia per la prima volta lo yoga.

Pratica sempre nell'ascolto del tuo corpo e con consapevolezza

Namaste

Pratica di media/alta intensità di 30 minuti, che si struttura partendo da esercizi semplici di riscaldamento che si fanno sempre più complessi e intensi fino ad arrivare al picco massimo di intensità per poi diminuire gradualmente ed arrivare ad un allungamento e rilassamento finale.

Tutto questo in un unico flusso di energia, un esercizio porta ad un altro, attraverso transizioni che faranno parte anch’esse della pratica.

Per chi è ❓
🎯 Ideale per chi ha come obiettivo la costruzione della forza e potenziamento muscolare, migliorare l’equilibrio (su braccia e gambe), migliorare la flessibilità muscolare e mobilità articolare.