Una pratica lenta e respirata, per imparare a rallentare, abituati a correre nelle nostre vite frenetiche. Proviamo a godere della lentezza e respirarla almeno per questa ora di pratica. Ti invito ad usare questo mantra durante la pratica: INSPIRO ED ESPIRO A PIENO - IL MIO RESPIRO E LA MIA MENTE RALLENTANO - SCELGO DI RALLENTARE.
Utilizzeremo due blocchi