In questa pratica vedremo asana di radicamento per equilibrare l'elemento terra e asana fluide in movimento per equilibrare l'elemento acqua che insieme secondo l'ayurveda formano il dosha Kapha, prevalente durante l'inverno.Il Dosha Kapha ha un'energia che crea struttura ne nostro corpo, la parte solida del corpo, ma anche il liquido nelle cellule, nelle articolazioni, è umidità della nostra pelle e gestisce il sistema immunitario. Quando Kapha è in equilibrio ici sentiamo pieni di amore, abbiamo maggior tendenza a perdonare e ci sentiamo compassionevole, se invece è in disequilibrio ci si sente attaccati ai beni materiali e possessivi verso le persone.