Pratica dedicata al primo chakra, con le asana che affronteremo aiuteremo l'apertura e il bilanciamento del primo chakra o chakra della radice. Il primo chakra (muladhara) si trova alla base della colonna, di colore rosso, governa e regola il senso di sopravvivenza, il radicamento e l'attaccamento al mondo materiale e fisico, se in disequillibrio potremmo sentirci srdaicati insicuri e con poca fiducia in noi stessi.
Questa pratica dunque ci aiuta a riequilibrare questo chakra.
Utilizzeremo un paio di blocchi e un cuscino.