In questa pratica andremo a stimolare l'energia di Anahata Chakra, il chakra del cuore, quindi vedremo asana di apertura di petto e torace. Prepara un paio di blocchi, una cinghia e un cuscino. Utilizzeremo anche questo mantra: Io sono gentile, sono amata/o e compassionevole, accetto me stessa/o, accetto gli altri, io sono amore.