Pratica di apertura del torace e pranayama che ci aiuterà a rinforzare la capacità polmonare per affrontare al meglio il cambio di stagione e l'arrivo del primo freddo. In autunno inoltre potremmo sentirci un po' sradicati a causa della predominanza dell'elemento Aria e etere (Dosha Vata secondo l'Ayurveda) per cui affronteremo anche asana di equilibrio per ritrovare il nostro radicamento. Prepara un blocco per questa pratica.

N.B. i primi 50 secondi del video sono senza audio poiché non mi sono accorta che avevo il microfono spento, ma poi lo accendo e torna l'audio, magicamente!