legs UP - calm DOWN

Inga Höpfner-Kellermann

26 Juni 2024 • Dauer: 13 Minuten

विपरीतकरणी viparīta-karaṇī - der unterstützte Schulterstand oder auch einfach  „Umkehrhaltung“

Viparita bedeutet auf Sanskrit „Umkehr“ und karani“ „Form“ oder „Handlung“

Und es ist tatsächlich so, hier wird alles wieder umgekehrt aber nicht von einem Extrem ins andere sondern wie ein "System - Neustart" von irgendwie "out of balance" zu wieder - gesammelt, ruhig und klar

Eine so simple Übung, die es schafft, das Gedankenkarussell zu verlangsamen, sich wieder in der Schwerkraft zu verankern und wieder zurück zu finden in die sattwige, also ausgeglichene innere Mitte

Nebenbei wird hier noch

die Durchblutung gefördert

Krampfadern vorgebeugt

die Verdauung reguliert

die ein oder andere Gesichtsfalte geglättet ;)

und das Nervensystem beruhigt

Probier es aus, es ist super simple und wirklich wirksam

Du brauchst eine Wand, einen Bademantelgürtel und Deine Bettdecke