Deze Early Power Yoga is de ideale manier om je dag krachtig te beginnen. Staande houdingen zoals de Trikonasana (driehoek) of de Parsvakonasana (zijhoek) en de Virabhadrasana's (heldenhoudingen) komen aan bod. De zonnegroet komt vaak terug in de les, zo ook buigingen, zijwaartse strekkingen en draaiingen. Aan het eind van de les doen we omkeringen zoals de brug en de ploeg. Er worden aanwijzingen gegeven voor het gebruik van de armen en benen, ookwel de organen van actie genoemd. Je gebruikt de ademhaling door de hele les, en je bandhas (energie sloten) gebruiken. Het kalmeren van de zintuigen zal je helpen om de ruimte in en om het lichaam te ervaren en daarmee je lichaamsbewustzijn te vergroten. Door de yogales in te gaan, als een moment voor jezelf, een moment om je lichaam beter te leren kennen, zowel het fysieke als het mentale deel. Zul je meer rust ervaren, en dat effect is vaak na een les al merkbaar.