In deze les leidt Ernestine de meditatie in, waarna het helemaal stil zal zijn. Stilte als instrument is een prachtige, krachtige tool om de verstilling binnenin te vinden. Het samen zijn maakt mediteren makkelijker, en juist door wat langer stilte te ervaren, krijg je de kans tot dieper inzicht te komen. Ernestine creëert een fijne en veilige sfeer, waarin je ontspannen mag zitten (hoeft niet rechtop, kan ook in een stoeltje of tegen de muur), en waarin je kunt zijn met wat is, zoals het nu is. We sluiten de les af met een eindontspanning, en je kunt in stilte vertrekken of juist nog even wat delen met Ernestine als je dat wilt.