In deze les neemt Ernestine je op toegankelijk manier mee in meditatie. Je vindt een ontspannen sfeer waarin je eerst begeleid wordt de rust in jezelf op te zoeken. Hierna is het geruime tijd stil.

Soms is dit heerlijk, soms kun je hier van tevoren tegenop zien, maar als je meedoet, zul je zien dat er altijd precies gebeurt wat je op dat moment nodig hebt. Zo kun je waardevolle inzichten krijgen, maak je ruimte voor je gevoel, en kun je reflecteren op dingen waar je anders geen tijd voor hebt.

Samen mediteren maakt het bovendien makkelijker. Dus voel je welkom om even simpelweg te zíjn, in de ondersteunende sfeer van de studio.

Weet ook dat je niet een uur rechtop hoeft te zitten, je kiest een houding die voor jou werkt.

We sluiten af met een ontspannende Savasana.