Dieser Kurs besteht aus einem Block von 4 Terminen (18.11., 02.12., 09.12., 16.12.2024) und findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.

In unserem Schwangeren-Yoga-Kurs begleiten wir dich liebevoll durch alle Phasen deiner Schwangerschaft. Mit achtsamen, speziell abgestimmten Übungen unterstützen wir dich dabei, deinen Körper zu stärken und typische Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Dabei stehen nicht nur körperliche Aspekte im Fokus: Wir schaffen Raum für Selbstfürsorge, innere Balance und tiefe Verbundenheit mit deinem Baby. Gönne dir diese wertvolle Auszeit für dich und dein Baby – ein Kurs für dein Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht.

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf den Rumpf. Sowohl die Rückenmuskulatur als auch die Bauchmuskulatur werden durch gezielte Übungen gestärkt und gleichzeitig flexibel gehalten. So werden Schmerzen im Rücken gelindert und vorgebeugt.

Fließende, dynamische und kräftigende Ausübung der Körperhaltungen (Asanas), die mit Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken verbunden ist.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Fließende, dynamische und kräftigende Ausübung der Körperhaltungen (Asanas), die mit Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken verbunden ist.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Beim Hatha Yoga werden Haltung, Atmung und Entspannungstechniken kombiniert. Deine Muskulatur erfährt Dehnung und Kräftigung zugleich. Du erlangst im Hatha Yoga mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, sowie Harmonisierung der inneren Organe und deines Nervensystems. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mehr Ruhe und durch längeres Halten der Asana ein tieferes Verständnis für ihren Körper und ihrem Yoga aufbauen wollen.