Wil je een rustig moment? Zou het je deugd doen meer connectie te voelen met je binnenwereld en met je lichaam?

Meditatie is het oefenen op het observeren van je gedachten, gevoelens en/of lichamelijke sensaties, in het hier en nu. Dit kan in verschillende posities en op uiteenlopende manieren.
Ik bevraag bij aanvang het niveau van meditatie van de groep. Afhankelijk van het niveau van de groep kan de les een introductie zijn, een sterk geleide of een stillere/lossere meditatie.
Deze les brengt je dichter bij jezelf en werkt ontspannend.

*Je mag eigen meditatiebenodigdheden meenemen, zoals een kussen om op te zitten, of een mat om op te liggen. Indien je dit niet hebt, is er voldoende materiaal aanwezig om te gebruiken.

Tempo van de les: zeer rustig