Pratique douce et profonde avec accessoires pour se détendre et lâcher-prise.

A l'inverse des pratiques plus dynamiques, plus "Yang", le Yin yoga ne demande pas d'effort musculaire intense. Le Yin yoga se concentre sur l'étirement et l'allongement des tissus conjonctifs profonds (les fascias). L'idée est de détendre les muscles et de laisser la gravité faire son travail.
Le Yin développe aussi la force mentale : en tenant les postures au minimum 3 minutes, on travaille notre patience et notre lâcher-prise.
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin permet aussi de travailler sur les différents méridiens pour équilibrer la circulation de l'énergie dans le corps.
Dans les pratiques Yin, on ne se préoccupe pas des alignements ni de l'allure de la posture, et on utilise les différents supports (briques, bolsters, couvertures...) pour rendre la posture confortable.
Le Yin yoga est accessible à tous, idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique douce et relaxante, ou en complément d'une pratique sportive plus intense.

Après un échauffement au sol, le Flow est une pratique dynamique et fluide, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.
Merci d'apporter un tapis de yoga si vous en avez.
Ce cours est accessible à toutes et à tous, merci de me prévenir de tout état de santé nécessitant une adaptation de la pratique (grossesse, blessure ou opération récente).

Cours de Shantyoga sur la plage des 4 vents à Lesconil (à côté du Centre Nautique).
Le tapis de yoga est déconseillé dans le sable, prévoir plutôt une grande serviette de plage, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Ce cours est accessible à toutes et à tous, merci de me prévenir de tout état de santé nécessitant une adaptation de la pratique (grossesse, blessure ou opération récente).