Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Yogatherapie oder Atemcoaching. Auf meiner Webseite anandayogaluzern.ch erfährst du mehr über die beiden Prozess-Methoden.
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.

Ich freue mich sehr, dich zu unterstützen und begleiten.

Yogatherapie oder Atemcoaching. Auf meiner Webseite anandayogaluzern.ch erfährst du mehr über die beiden Prozess-Methoden.
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Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Ort: vis-à-vis vom Backpackers (Alpenquai)
Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Tauch mit Mirjam und mir in eine Yang to Yin Lektion ein.
Zuerst 45 Minuten kraftvoll und dynamisch und anschliessend 45 Minuten entspannt und ruhig.

Die Stunden finden so oder so statt. Bei Sonnenschein und trockenem Wetter auf der Wiese mit schönster Aussicht. Bei Regen findet die Lektion vor einem überdachten Gebäude Outdoor statt.

DER ATEM - EIN ANKER.
Die Verbundene Atmung (Breathwork) ist ein einfacher Weg um ins Unterbewusstsein zu gelangen. Der Weg durch den verbundenen Atem ist oftmals schnell (und manchmal sogar katharsisch). Breathwork hilft die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz (Seele) zu schaffen. Durch diese Atemtechnik werden andere Hirnareale aktiviert als im alltäglichen Atmen, wodurch Körperwahrnehmung, Emotionen und Erinnerung zum Vorschein kommen können.
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Menschen, die sehr verkopft sind, hilft es oft, schnell in Kontakt mit dem Körperbewusstsein zu kommen.
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Der Körper speichert im Unterbewusstsein jede menschliche Erfahrung. Somit lösen sich diese gestauten Erinnerungen auch wieder durch den Körper. Der Atem bringt das Unterbewusstsein wieder ins Bewusstsein und lernt dadurch damit umzugehen.

Mehr Infos findest auf der Webseite unserer Lehrerin: https://www.aureliamrein.ch/breathwork

Bei folgenden Punkten eignet sich Breahtwork nicht:
- Schwangerschaft
- Schwere Symptome psychischer Krankheit
- Epilepsie /Shizophrenie /Paranoia / Psychose
- Herzschrittmacher / Herzprobleme

Am besten du isst vor der Breathwork-Session nur etwas Kleines. Danach empfiehlt es sich etwas zu Essen und zu trinken.

Tauch mit Mirjam und mir in eine Yang to Yin Lektion ein.
Zuerst 45 Minuten kraftvoll und dynamisch und anschliessend 45 Minuten entspannt und ruhig.

Die Stunden finden so oder so statt. Bei Sonnenschein und trockenem Wetter auf der Wiese mit schönster Aussicht. Bei Regen findet die Lektion vor einem überdachten Gebäude Outdoor statt.

Yogatherapie oder Atemcoaching. Auf meiner Webseite anandayogaluzern.ch erfährst du mehr über die beiden Prozess-Methoden.
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.

Ich freue mich sehr, dich zu unterstützen und begleiten.

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Pure Entspannung & Hingabe
Wir praktizieren;
- ruhige Asanas (Körperhaltungen), welche länger gehalten werden
- Pranayama (Atemübungen), um noch mehr loszulassen und sich zu verbinden
- Meditation/ Fokus in den Moment lenken
- Savasana (Endentspannung)

Fliessende und kraftvolle Körperübungen, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Yogatherapie oder Atemcoaching. Auf meiner Webseite anandayogaluzern.ch erfährst du mehr über die beiden Prozess-Methoden.
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.

Ich freue mich sehr, dich zu unterstützen und begleiten.

Yogatherapie oder Atemcoaching. Auf meiner Webseite anandayogaluzern.ch erfährst du mehr über die beiden Prozess-Methoden.
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.

Ich freue mich sehr, dich zu unterstützen und begleiten.

Wetterbedingt abgesagt

2- Tagestour & Yoga.
Wir sind zwei Tage in den Bergen unterwegs und widmen uns mit verschiedenen Reflexionsaufgaben dem Thema Verbindung zur Natur.
Während dieser Tour finden verschiedene Yogaeinheiten in der Natur statt. Du benötigst dafür keine Vorkenntnisse.
Mitbringen: Verpflegung für unterwegs, Notizbuch, dem Wetter entsprechende Kleider, benötigtes Equipment. Es besteht die Möglichkeit draussen in der Natur oder in einer Scheune zu übernachten (Aufpreis: CHF 15.-). Ein WC ist vorhanden.
Eine Woche vor dem Event bekommst du genaue Infos zum Treffpunkt.
Kosten: CHF 180.- exkl. ÖV (wir benutzen keine Bergbahnen), Equipment und Verpflegung für unterwegs (ein warmes Abendessen wird durch uns zur Verfügung gestellt). Du hast zudem die Möglichkeit am nächsten Morgen in einem Bergrestaurant einen Kaffee zu geniessen.
Stornierungsbedingungen: bis 7 Tage vorher kostenlos. Anschliessend wird der volle Betrag verrechnet.
Coaches: Daniela Grüter, betriebliche Mentorin und Céline Brunner, Yogalehrerin, zertifizierter Coach

Zeit: ca. 08:30 Uhr- 12:00 Uhr am 14. Juli
Ort: Start ab Luzern mit dem ÖV nach Einsiedeln

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.