Ontspanning

Gun je zelf elke dag een moment om te ontspannen met deze fijne oefeningen. Het zorgt ervoor dat je spanning verwerkt en je geeft je lichaam de tijd om te rusten en weer op te laden.

Ontspanning (16 min)

Miracle balls introductie (36 min)

Ontspanning (11 min)

Diepe ontspanning (17min) audio

Ontspanning (22 min)

Diepe ontspanning (24 min)

Stoelyoga ontspanning (15 min)

Ontspanning: tension release (10 min)

Bodyscan met bee breath (13 min)

Dru yoga ontspanning (15 min)

Ontspanning met de adem (12 min)

Ontspanning en blauwe mist meditatie (35 min)

Dru yoga diepe ontspanning (22 min)

Ontspanning 1e en 5e chakra (24 min)

Ontspanning 2e chakra (20 min)

Diepe ontspanning (32 min) visualisatie licht

Bodyscan (29 min)

Ontspanning buiklig (5 min)

Bodyscan (18 min) audio

Diepe ontspanning helende energie (22 min)

Ontspanning (13 min)

Ontspanning (11 min) adem, lichaam en geest

Bodyscan (15 min) audio

Dru yoga ontspanning (24 min)

Ontspanning 2e en 5e chakra (18 min)

Bodyscan (23 min)

Bodyscan (6 min)

Bodyscan (34 min) audio

Ontspanning 1e chakra (18 min)

Bodyscan mindfulness (38 min)