Mindfulness

Met deze mindfulness oefeningen leer je om te leven in aandacht en om zonder oordeel in het moment aanwezig te zijn. Hierdoor maken stress en spanning plaats voor een ontspannen aanwezig zijn.

Bodyscan (18 min) audio

3 minuten meditatie (3 min)

Mindfulness thema's (19 min)

Bodyscan (23 min)

Meditatie mindfulness (5 min)

Bodyscan (15 min) audio

Ochtendserie (16 min) 'ik word wakker en ik glimlach'

Bodyscan (34 min) audio

Bodyscan (29 min)

Meditatie mindfulness (7 min)

Meditatie mindfulness (4 min)

Ademruimte bij onprettige situatie (7 min) audio

Ademruimte (3 min) audio

Bodyscan mindfulness (38 min)