Chakra yoga

In chakra yoga werken we met houdingen en bewegingen uit de hatha yoga, die doorwerken op de chakra's. We stimuleren en balanceren deze chakra's door middel van diverse yogahoudingen en bewegingen, adem, ontspanning en meditatie.

1e chakra Muladhara (20 min)

2e chakra Svadisthana (10 min)

3e chakra Manipura (15 min)

4e chakra Anahata (15 min)

5e chakrales Vishuddha (23 min)

Ontspanning 1e chakra (18 min)

Ontspanning 1e en 5e chakra (24 min)

Soepele rug yogales 1e chakra (72 min)

Soepele rug yogales (71 min) 2e chakra

Soepele rug yogales 3e chakra (78 min)

Soepele rug yogales 4e chakra (72 min)

Soepele rug yogales 5e chakra (73 min)

Soepele rug yogales 6e chakra (73 min)

Soepele rug yogales 1e en 7e chakra (71 min)

Dru yogales 3e chakra (81 min) inner fire sequence en golden eagle

Ontspanning 2e chakra (20 min)

Hatha flow yoga les (78 min) 1e chakra, gronden

Ontspanning 2e en 5e chakra (18 min)