Vandaag kennis maken met pranayama, mantra japa, ontspannen en hoe we dat online gaan beoefenen dit seizoen. De link voor deze les krijg je een half uur voor de les automatisch toegestuurd.
Adem oefeningen om de geest te kalmeren, mantra japa en tot slot yoga nidra. Stel vooral vragen als je ergens vast loopt, als je iets moeilijk vindt of als je een uitleg nog eens wilt horen. Ik wil graag dat je in beeld bent tijdens de les zodat ik kan zien of iedereen de aanwijzingen heeft begrepen.