Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Yin Yoga ist ein langsames Yoga, dass zur Entspannung dient. Es werden die Faszien und Muskeln tiefen gedehnt. Es reduziert Stress und erhöht die Beweglichkeit. Speziell für Sportler ist diese Form von Yoga ein perfekter Ausgleich, sowie erhöht es die Möglichkeiten, des Sportes welcher bereits ausgeübt wird.

Yin Yoga ist ein langsames Yoga, dass zur Entspannung dient. Es werden die Faszien und Muskeln tiefen gedehnt. Es reduziert Stress und erhöht die Beweglichkeit. Speziell für Sportler ist diese Form von Yoga ein perfekter Ausgleich, sowie erhöht es die Möglichkeiten, des Sportes welcher bereits ausgeübt wird.

Ruhiges meditatives Yoga zur Stärkung des Körpers und der inneren Ruhe, sowie der Förderung des Pranayama. Die Stunde besteht aus lockeren Übungen, sowie längerer Meditationen.
Eine sehr gute Stunde unter anderem für Stressabbau und Entschleunigung.

Ruhiges meditatives Yoga zur Stärkung des Körpers und der inneren Ruhe, sowie der Förderung des Pranayama. Die Stunde besteht aus lockeren Übungen, sowie längerer Meditationen.
Eine sehr gute Stunde unter anderem für Stressabbau und Entschleunigung.

Was bewirkt die biodynamische Craniosacraltherapie?

Unterstützung der Selbstheilungskräfte bei Krankheit (z.B. Migräne, chronische Beschwerden), nach Unfällen (z.B. HWS-Distorsion, Gehirnerschütterung) oder Operationen.
Ressourcen-orientierter Ansatz bei belastenden/herausfordernden Lebenssituationen/Trauma.
Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Rekonvaleszenz.
Wenn Energie im Alltag „fehlt", d.h. in Prozessen gebunden ist und nicht zur freien Verfügung steht, unterstützt die biodynamische Craniosacraltherapie die Freisetzung dieser gebundenen Energie, damit sie wieder fliessen kann.
Unterstützung beim Erden, zur Ruhe und in die eigene Kraft kommen.                                                                                                        
Die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) bewegt sich, von der Primären Atmung/dem Lebensatem/der Urenergie initiiert und unterstützt, rhythmisch pulsierend. Der Lebensatem zeigt sich in allem Lebendigen und reguliert alle Körperfunktionen. Mit meiner Präsenz und Berührung biete ich Raum dafür, daß die Selbstheilungskräfte aktiviert werden und Heilung und Veränderung stattfinden kann. Ist Energie durch Traumatisierungen oder Verhaltensmuster im Körper gebunden, lässt sich das für mich als Therapeutin als feine Bewegung oder auch als das Fehlen der typischen Bewegung von Flüssigkeiten, Knochen und Membranen wahrnehmen. Gehaltene Energie kann in der biodynamischen Craniosacraltherapie sanft gelöst und so dem gesamten System wieder zur Verfügung gestellt werden.

Ausgleich: CHF 135,-/h, bitte bar begleichen. Danke

Du lernst in den Gruppenstunden
• Dich bewusst zu bewegen
• Bewegungsalternativen zu finden
• Deine Bewegungen zu optimieren
• Dich leichter und sicherer zu bewegen
• überflüssige Anstrengung wegzulassen
• Deine Koordination zu verbessern
• Freude an Bewegung
• Deine Haltung nachhaltig zu verändern
• Körperbewusstsein, Körpergefühl und Achtsamkeit
Dein Gewinn
• körperliche und mentale Flexibilität
• mehr Beweglichkeit
• bessere Koordination und dadurch weniger Verspannung
• mehr Achtsamkeit
• motorisch-sensorisches Lernen

Du brauchst weder „sportlich“ noch „beweglich“ zu sein - Neugier und Interesse sind Deine idealen Begleiter.

Jede Stunde ist in sich abgeschlossen und jede Woche wird eine andere Lektion unterrichtet. Du kannst immer einsteigen, ob Du Feldenkrais schon lange kennst oder neu kennen lernen möchtest.

Bitte bringe ein grosses Tuch für die Matte mit.

Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Seele
gleichermassen gut tut. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern Sie auf schonende
Art Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe, Ihr Aussehen und damit natürlich
auch Ihr ganzes Lebensgefühl. Egal ob sie schon Sport treiben. Es wird bestimmt nicht
lange dauern, bis Sie diese positiven Veränderungen auch an sich selbst feststellen.
Betrachten Sie Ihr Pilates-Training nicht als ein einmaliges Ereignis. Sondern als Weg
Zu einem gesünderen Körper und Geist, starten Sie heute mit Ihrem Pilates-Training.

In dieser Stunde kannst Du selber Deinen persönlichen Yogastyle oder anders Training üben/ausleben/sein.
Es ist min. ein Yogalehrer anwesend den Du um Rat fragen kannst, der Dir Helfen kann usw.
Diese Stunde wird nicht angeleitet!
Raumnutzung und Hilfe Yogalehrer auf Spendenbasis.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

In diesem Yoga Workshop betrachten wir individuell für jeden Einzelnen die diversen Yogahaltungen, welche am häufigsten im Training vorkommen sowie von Teilnehmern gewünschte Asanas.

Es wird die korrekte Haltung, anatomische Hürden, Variationen usw. im Detail praktisch aufgezeigt und erarbeitet.

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene.