Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Yin Yoga ist ein langsames Yoga, dass zur Entspannung dient. Es werden die Faszien und Muskeln tiefen gedehnt. Es reduziert Stress und erhöht die Beweglichkeit. Speziell für Sportler ist diese Form von Yoga ein perfekter Ausgleich, sowie erhöht es die Möglichkeiten, des Sportes welcher bereits ausgeübt wird.

Yin Yoga ist ein langsames Yoga, dass zur Entspannung dient. Es werden die Faszien und Muskeln tiefen gedehnt. Es reduziert Stress und erhöht die Beweglichkeit. Speziell für Sportler ist diese Form von Yoga ein perfekter Ausgleich, sowie erhöht es die Möglichkeiten, des Sportes welcher bereits ausgeübt wird.

Ruhiges meditatives Yoga zur Stärkung des Körpers und der inneren Ruhe, sowie der Förderung des Pranayama. Die Stunde besteht aus lockeren Übungen, sowie längerer Meditationen.
Eine sehr gute Stunde unter anderem für Stressabbau und Entschleunigung.

Ruhiges meditatives Yoga zur Stärkung des Körpers und der inneren Ruhe, sowie der Förderung des Pranayama. Die Stunde besteht aus lockeren Übungen, sowie längerer Meditationen.
Eine sehr gute Stunde unter anderem für Stressabbau und Entschleunigung.

Der Beckenboden wird meist erst dann Thema, wenn er nicht mehr so arbeitet, wie erwünscht. Das kann sich in vielen Formen äussern: Inkontinenz und Schmerzen sind wohl die bekanntesten Formen.

Der bei anvaya angebotene Beckenbodenkurs nach BeBo richtet sich ausschliesslich an Frauen und bietet einen sicheren Raum, um zum einen Wissen zu erlangen und zum anderen viel Hilfreiches im Umgang mit dem Beckenboden zu lernen, das im Alltag unterstützen kann. Er richtet sich an Frauen, die entweder präventiv ihren Beckenboden unterstützen möchten oder aber eine Belastungsinkontinenz oder leichte Senkung (Grad I) haben.
Der Kurs ist in sich geschlossen - die 8 Termine finden an den genannten Daten statt. Das 9. Datum ist als Ausweichdatum gedacht, falls ein Termin verschoben werden muss.

Kursinhalte:
- Erlernen einer sinnvollen, situations- und aktivitätsabhängigen Beckenbodenspannung
- Einbeziehen der Atmung in die Beckenboden-Aktivität
- Entspannung und Achtsamkeit mit Bezug zum Beckenboden
- Optimierung der Blasen- /Darmfunktion
- Funktionelle Soforthilfen - Selbstmanagement im Alltag
- Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung
- Entlastungspositionen kennen lernen
- Beckenbodenfreundliches Training von Bauch- und Rückenmuskeln zur Unterstützung des Beckenbodens
- Kennenlernen der Anatomie

Kursdauer:
8 x 1.5 Stunden
in sich geschlossene Gruppe
Kurszeiten:
16.00 - 17.30
Daten:
11., 18., 25. März, 01., 08., 15., 22. und 29. April 2025 (Ausweichtermin 06. Mai 2025)

Kosten: 330,- CHF, Anmeldung und Konditionen: anvaya.ch
Optionale Einzellektion zur Standortbestimmung und zum Klären von Fragen vor dem
Kurs: CHF 135,-, separate Terminvereinbarung und Bezahlung
Terminvereinbarung: sabine@anvaya.ch

In dieser Stunde kannst Du selber Deinen persönlichen Yogastyle oder anders Training üben/ausleben/sein.
Es ist min. ein Yogalehrer anwesend den Du um Rat fragen kannst, der Dir Helfen kann usw.
Diese Stunde wird nicht angeleitet!
Raumnutzung und Hilfe Yogalehrer auf Spendenbasis.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

Du leidest schon lange an einer Angst oder Phobie und wirst diese einfach nicht wieder los? Du möchtest mehr über das Thema Angst erfahren und wie dir die Hypnose dabei helfen kann?

Angst findet im Kopf statt! Lerne also deinen Kopf zu kontrollieren, um deiner Angst entgegentreten zu können.

Für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene.

Mindest Teilnehmerzahl: 5
Kurs wird nur durchgeführt, wenn fünf Teilnehmer bis min. eine Woche vor Kurs angemeldet sind!