In these lessons we will explore together your way through Ashtanga Yoga .
You will learn the asana’s together with the breathing and building up the vinyasa flow between the asana.
Also we will explore the letting go, meditative moment in the deepest state of the asana. A very nice yoga lesson with Ana Keating!
Ashtanga Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, waarbij je een serie houdingen (asana’s) op een vloeiende manier doorloopt.
Met behulp van o.a. de ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen.
Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden en van een lichamelijke uitdagende les houden!
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo'n 3 tot 5 minuten
Een "nieuwe" les voor iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit, afvallen en bepaalde delen van het lichaam wil trainen.
Met name de buik-, (corespieren), billen en beenspieren komen in deze les ruim aan bod.
Het is een combinatie van Yoga, Pilates, Bodyworkout waarin we soms ook werken met een Kettlebell (4kg). Ook maken we gebruik van andere pilates materialen, zoals de magic-cirle en bal. We eindigen met een fijne ontspanning.
In Detox Yoga focussen we op specifieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen die het spijsverteringssysteem van ons lichaam activeren en zuiveren. Bv Houdingen als twists (draaiingen) en buikspieren komen in deze les veel in voor.
Deze les is geschikt voor ieder niveau.
Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.
Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie.
Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.
Deze les zorgt voor toename van flexibiliteit, kracht, stabiliteit en een strakker lichaam.
Het is een fijne les die door iedereen beoefend kan worden.
Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.
Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie.
Kom heerlijk liggen en onderga de magische klanken van de klankschalen, kristallen, gong, rainstick, Handpan etc. Kosten 15 euro leden, 20 euro niet leden
