Cours classique de Hatha yoga
prévoir d'arriver 10min avant le cours
(merci de préciser au professeur en amont toutes blesures, grossesse ou opération récente)

Ce cours est adapté à un public senior, ou ayant des besoins spécifiques, - possibilité yoga sur chaises- pratique douce avec supports.

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde.


Contrairement l’Ashtanga Yoga ou le Bikram Yoga, les séances de Vinyasa Yoga varient à chaque fois, il n’y a jamais deux séances identiques.

Bonne disposition physique

Un atelier de 2h, avec pause à 11h, thé-collation offerte.
En développant nos capacités de concentration et d’attention lorsque nous pratiquons, la méditation permettrait de limiter les effets du vieillissement sur notre cerveau et de maintenir nos capacités cognitives. Cette théorie a notamment pu être vérifiée par des chercheurs de l’Université d’Harvard, qui ont mené une étude sur une vingtaine de personnes ayant suivi un programme de méditation pleine conscience pendant 2 mois.

En développant notre capacité d’écoute et d’attention, la méditation est particulièrement recommandée aux personnes sujettes à la nervosité, à l’hyperactivité ou à l’impulsivité. Elle permet de ralentir le rythme et de nous focaliser sur l’essentiel.
La méditation est accessible à tous, quelle que soit sa condition physique et à n’importe quel âge. Elle peut se pratiquer n’importe où, dans un endroit calme et sans distractions. Plus que la durée de la séance, c’est la régularité qui apportera le plus de bienfaits sur la santé et l’humeur des pratiquants !




Le Yoga Nidra peut être pratiqué par n’importe qui. Il présente d’immenses avantages pour tous ceux qui luttent pour se laisser aller, ceux qui souffrent de manque de sommeil, de traumatismes, d’épuisement professionnel et d’anxiété. Il est également très bénéfique et détient un grand pouvoir de guérison pour tous ceux qui veulent ressentir un sentiment de paix plus profond et se reconnecter plus profondément avec eux-mêmes. La pratique du Yoga Nidra nous conduit dans un état d’être harmonieux et reposant. De là, nous pouvons guérir, restaurer et nous éveiller à notre Soi véritable, béat et éternel. Cette pratique sublime gagne en popularité dans le monde entier, car de plus en plus de personnes expérimentent ses pouvoirs de guérison tandis que les recherches en cours continuent de prouver son efficacité.
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C’est une technique ancienne où le praticien entre dans les états profonds de relaxation consciente. C’est une pratique systématique de déplacer la conscience de notre monde extérieur vers le monde intérieur.


Tarifs:
Adhérents 25euros / public 30 euros