Nous avons le plaisir que je vous recevoir à l’atelier du Yoga pour partager une séance de Hatha Yoga avec vous, autour de l’énergie du coeur, ouvrir Anahata Chakra pour stimuler la joie et la compassion.

La posture Reine de la séance est "Salabhasana - La sauterelle ". Cette posture travaille l'ouverture de la poitrine et l'assouplissement des épaules.

La séance est structurée de la manière suivante :
Phase 1 : Recentrage et Pranayama
Phase 2 : Exercices préparatoires et salutations au soleil
Phase 3 : Pédagogie posturale autour de la posture reine
Phase 4 : Postures inversées pour stabiliser le système nerveux
Phase 5 : Savasana accompagné d'une musique douce

Nous vous invitons à venir 10 min avant le début de la séance. Il y aura une musique de relaxation, profitez de ce moment pour vous installer, vider votre tête et vous détendre.
Au plaisir de partager cette pratique avec vous 🙏
Sophie & Carl