pourquoi je propose un nouveau cours « FASCIAS Move & Stretch Yoga ». Un cours bimensuel de 2h.
Une combinaison de Yoga dynamique, de yoga yin et de relâchement myofasciale autogène.

Un thème spécifique sera abordé à chaque cours.
Le cours se déclinera en trois partie:
💪 Du Yoga dynamique pour identifier les muscles impliqués dans la problématique abordée et faire un travail ciblé sur le gainage, la proprioception et la stabilité.
💪Du Yoga Yin: découvrir et apprendre des postures pour détendre en profondeur les fascias ( ou la chaine myofasciale) des muscles concernés.
🥎 Des exercices d’auto-massage avec des balles: apprendre à utiliser des balles ( de tennis) pour travailler sur les triggers points.

L’intension de ce cours:
➡️ Te permettre d’Identifier les tensions présentent.
➡️ Te donner des outils pour renforcer , gainer & stabiliser les muscles concernés.
➡️ T’amener à avoir plus de mobilité articulaire et plus d’amplitude de mouvement.
➡️ T’apprendre des techniques de stretching différentes pour travailler plus en profondeur.
➡️ Et surtout découvrir les bienfaits physiques et psychiques d’un travail sur les fascias.
Au plaisir de t’accueillir sur le tapis 🙌🏻