Explorer avec douceur, ressentir avec bienveillance, trouver son équilibre en sécurité, partager avec sincérité et respirer en plein conscience : c’est ce que j’aspire à transmettre lors de mes cours. Un doux mélange de Hatha Yoga & Vinyasa Yoga, pour apaiser le mental, assouplir et renforcer le corps et l’esprit, saisir l’instant présent et prendre un temps pour soi.
Cette pratique hybride de HATHA-VINYASA DOUX me permet de te proposer des cours variés et adaptés.
Au plaisir de partager ces instants avec toi !

Une pratique ouvertes à toutes les personnes cherchant à travailler leur mobilité, leur amplitude de mouvement et leur souplesse. Nous allons travailler sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui constituent nos tendons, ligaments et qui supportent tous nos organes. En travaillant sur les fascias, nous allons stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui amène à une profonde détente physique et mentale.

un cours sur mesure, adapté à tes besoins du moment

Ensemble, nous allons explorer les différentes postures, les techniques de respiration et la méditation, pour trouver l'équilibre et la sérénité au quotidien. Grâce à mes connaissances en physiothérapie, je pourrai également te fournir des outils pour gérer les douleurs que tu peux ressentir au quotidien.

Rejoignez-moi pour une séance de Slow flow Vinyasa de 60 minutes, conçue pour réveiller ton énergie et revitaliser ton corps. Ce cours propose un flow dynamique qui commence en douceur, permettant à chacun de se familiariser avec les postures avant de les exécuter de manière plus fluide et naturelle avec le temps.

Adapté à tous les niveaux, ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent développer leur force, leur flexibilité et leur endurance. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, tu trouveras ta place dans cette pratique sportive et engageante.

Prépare-toi à renforcer ton corps et à calmer ton esprit dans une ambiance accueillante et inclusive.

Ce cours de Hatha Yoga doux te permet de découvrir et de perfectionner ta pratique en toute tranquillité. Tu apprendras à être dans la bonne posture et à synchroniser ta respiration avec les postures. Chaque séance commence par un moment de pranayama et de méditation pour préparer ton corps et ton esprit.

Accessible à tous les niveaux, ce cours s'adapte aux besoins individuels des participants. Que tu sois débutant ou expérimenté, tu trouveras un espace accueillant pour explorer et approfondir ta pratique. Rejoins-moi pour une expérience apaisante et enrichissante.

Une pratique ouvertes à toute personne cherchant à travailler leur mobilité, leur amplitude de mouvement et leur souplesse. Nous allons travailler sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui constituent nos tendons, ligaments et qui supportent tous nos organes. En travaillant sur les fascias, nous allons stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui amène à une profonde détente physique et mentale.
Une pratique combinée avec des exercices de souffle (Pranayamas)

Cours sur mesure, adapté à tes besoins du moment

pourquoi je propose un nouveau cours « FASCIAS Move & Stretch Yoga ». Un cours bimensuel de 2h.
Une combinaison de Yoga dynamique, de yoga yin et de relâchement myofasciale autogène.

Un thème spécifique sera abordé à chaque cours.
Le cours se déclinera en trois partie:
💪 Du Yoga dynamique pour identifier les muscles impliqués dans la problématique abordée et faire un travail ciblé sur le gainage, la proprioception et la stabilité.
💪Du Yoga Yin: découvrir et apprendre des postures pour détendre en profondeur les fascias ( ou la chaine myofasciale) des muscles concernés.
🥎 Des exercices d’auto-massage avec des balles: apprendre à utiliser des balles ( de tennis) pour travailler sur les triggers points.

L’intension de ce cours:
➡️ Te permettre d’Identifier les tensions présentent.
➡️ Te donner des outils pour renforcer , gainer & stabiliser les muscles concernés.
➡️ T’amener à avoir plus de mobilité articulaire et plus d’amplitude de mouvement.
➡️ T’apprendre des techniques de stretching différentes pour travailler plus en profondeur.
➡️ Et surtout découvrir les bienfaits physiques et psychiques d’un travail sur les fascias.
Au plaisir de t’accueillir sur le tapis 🙌🏻