🧘🏽‍♂️Une pratique intense active & passive, des postures au sol maintenues plusieurs minutes pour permettre un relâchement fascial et musculaire complet. Les postures seront parfois combinées avec l’utilisation de balles pour aller travailler plus précisément sur les triggers points.

Pourquoi une pratique dédiée aux ischio?

Les ischios jambiers sont les muscles situés à l’arrière de vos cuisses. Ils permettent l’extension de hanche et la flexion de vos genoux. Ils sont donc utilisés au quotidien dans tous vos mouvements.

Dans le cas de personnes sédentaires, travaillant en position assise notamment, les ischios sont constamment contractés et se raidissent.

Quelles sont les conséquences au niveau du corps ?

Les jambes sont plus raides, les mouvements de flexion plus difficiles. La personne va alors par exemple se pencher en avant plutôt que plier ses jambes pour ramasser un objet au sol en mettant son dos en danger. Le corps va également sursolliciter les ligaments et provoquer des douleurs à l’articulation du genou. Les personnes vont donc avoir moins envie de bouger et augmenter la sédentarité et ses conséquences.

Il y aura également des effets sur le dos !

Les ischios jambiers partent du bassin (les ischions) et vont jusqu’à l’arrière du genou (tête du tibia et péroné). Si les ischio-jambiers sont trop raides, il y a une traction du bassin en rétroversion qui élimine la courbure naturelle des lombaires exerçant une pression sur l’avant des disques lombaires.

Si tout va bien, lorsqu’une personne se penche en avant, c’est le bassin qui doit pivoter afin d’éviter d’arrondir le dos. En revanche, si les ischios sont trop raides le bassin étant bloqué en rétroversion, il ne va pas pouvoir pivoter et ce sont les vertèbres lombaires qui vont prendre le relai provoquant un écrasement des disques en avant et dans le pire des scénarios…un lumbago.

Des ischios jambiers trop raides peuvent donc provoquer une lombalgie.

Un moment pour Soi, un moment pour se retrouver et prendre soin de soi, un moment de détente profonde aux chants des bols, des carillons, et d’autres sons à découvrir.

Un temps pour sentir, éprouver, au-delà du mental, tout ce qui vibre dans votre corps et votre cœur. Le voyage vous emmènera parfois dans des espaces lumineux, des espaces ombrageux, des espaces connus ou inconnus, que vous visiterez en toute sécurité, dans un cocon de douceur.

Un petit temps de méditation, assis ou couché, ouvrira la séance, pour favoriser un retour au corps et à ses sensations. Le voyage sonore se déroule en position couchée, et si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un foulard ou autre accessoire pour vous couvrir les yeux, afin de plonger encore davantage dans cet univers magique des sons. Les tapis de sols, coussins et couvertures sont disponibles sur place.

Bienvenue à tous