Buikademhaling met grondende mudra
Hilde Geraerts21 augustus 2021 • Duur: 8 minuten
Als je je onrustig of angstig voelt of piekert kan je onderstaande Mudra gebruiken die kalmerend werkt : Met de vingers de duim omvatten in een zachte vuist en deze op de buik laten rusten en ademen .