Belangrijk voor de les: Neem je eigen yoga mat mee. Mocht je nog geen yoga mat hebben zijn er 2 extra matten aanwezig. Graag even doorgeven :)

Yin Yang yoga bestaat uit 2 yoga vormen. Zoals elke les beginnen en eindigen we altijd in rust. Het eerste deel van de les is gebaseerd op power vinyasa yoga, waarbij we de adem verbinden met beweging. Je wordt sterker, flexibeler en daagt jezelf uit. Het tweede deel van de les bestaat uit 2 a 3 yin houdingen. Daarbij geef je de spieren rust en richt je de aandacht naar binnen. Yin yoga is gebaseerd op de Chinese geneeskunde waarbij het bindweefsel op rek wordt gebracht. Wat mij betreft een hele mooie combinatie van 2 yoga vormen die elkaar versterken.

Belangrijk voor de les: Neem je eigen yoga mat mee. Mocht je nog geen yoga mat hebben zijn er 2 extra matten aanwezig. Graag even doorgeven.

Yin yoga is een rustige yoga vorm waarin we op het bindweefsel werken en de spieren laten ontspannen. Door het bindweefsel te activeren worden verschillende processen in gang gezet, waardoor je lichaam herstelt en sterk wordt. De houdingen houden we 3 tot 6 minuten aan. In ons dagelijkse leven is vaak meer yang dan yin aanwezig door veel actie, volle agenda's en haast. Tijdens een yin les kom je tot jezelf. Door de weerstand op te zoeken kun je daadwerkelijk verandering in gang zetten op zowel fysiek als mentaal niveau. Tijdens de yin lessen ga ik hier ook dieper op in. Kom tot rust en vertraging tijdens een yin les en herstel je lichaam op een liefdevolle manier.

Tijdens een power vinyasa yoga les richten we de aandacht op het bewegen op de ademhaling. Hierbij activeer je de spieren en train je kracht. Een dynamische les, die mij doet denken aan een quote van een yogi: Het leven is dynamisch, dat zijn bepaalde yoga houdingen ook. Deze les maakt jou sterker waardoor je ook sterker in het leven staat. Elke les is anders, met wel terugkomende aspecten. Er is altijd ruimte voor jouw eigen niveau, ik help jou met het bewaken en onderzoeken van jouw grenzen. Tijdens deze yange les is er ook altijd ruimte voor yin. Deze kunnen tenslotte niet zonder elkaar.

Yin yoga is een rustige yoga vorm waarin we op het bindweefsel werken en de spieren laten ontspannen. Door het bindweefsel te activeren worden verschillende processen in gang gezet, waardoor je lichaam herstelt en sterk wordt. De houdingen houden we 3 tot 6 minuten aan. In ons dagelijkse leven is vaak meer yang dan yin aanwezig door veel actie, volle agenda's en haast. Tijdens een yin les kom je tot jezelf. Door de weerstand op te zoeken kun je daadwerkelijk verandering in gang zetten op zowel fysiek als mentaal niveau. Tijdens de yin lessen ga ik hier ook dieper op in. Kom tot rust en vertraging tijdens een yin les en herstel je lichaam op een liefdevolle manier.

Tijdens de extra lange Yin & Massage les nemen wij jou mee in een ontspannende avond, waar wij ondersteunen met aanrakingen en massage. Hierdoor kan je makkelijker ontspannen en daardoor verdiepen in de houdingen.

Een avond die je uitnodigt in verbinding te komen en te mogen ontvangen. We sluiten af met een korte yoga nidra sessie, zodat jouw lichaam en geest extra tot rust komen. Yoga nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. Echt een cadeau voor jezelf! We ronden de avond af met een kopje thee en zelfgemaakt lekkers, afgestemd op de les en (hopelijk) zomerse temperaturen.