Hatha Flow ist eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, wobei klassische Yogahaltungen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden werden. Durch das Verweilen in den Asanas generierst du Kraft und fokussierst den Geist. In den kreativen Flows entstehen Geschmeidigkeit und Flexibilität. Der Atem verbindet sich mit den Übungen und trägt dich durch die Stunde. Abgerundet wird die Stunde durch die Entspannungsphase (Meditation, Pranayama), die nicht nur stresslösend wirkt, sondern auch in unserem Geist mehr Kraft und Raum schafft.
Hatha Yoga Flow eignet sich für TeilnehmerInnen mit (ersten) Yogakenntnissen.

Finde deine innere Stärke!

Dieser Kurs ist für alle Mamas gedacht, auch wenn die Entbindung schon länger her ist. Hol dir deine Kraft und Zentrierung zurück!

👉 Aktivierung der Körpermitte
👉 Beckenboden, Core & Rückenmuskulatur werden gestärkt
👉 Balance wird geschult
👉 Atem- und Entspannungstechniken für Kraft und Gelassenheit im Alltag mit Kindern

Der Zeitpunkt der Entbindung sollte ca. 8 Wochen zurückliegen, bei Kaiserschnitt ca. 10 Wochen. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Am besten bringst du deine Babytrage, Nestchen, Wippe oder eine Decke für dein Baby mit. Einen Platz zum Stillen darfst du dir immer einräumen. Flachenwärmer/Gläschenwärmer habe ich für dich da.

Zum Beginn der Fastenzeit und vor dem Detox Workshop kannst du dich hierauf einstimmen.
Am besten bereitest du schon alles vor, damit du danach entspannt ins Bett gehen kannst;)
Du benötigst eine Matte und eine Decke.

Hatha Yoga bildet die Basis der körperorientierten Yogastile. Die Balance von Körper, Geist und Seele wird durch Körperarbeit (Asanas) wie Muskelkräftigung und Dehnung, Atembewusstsein und Atemlenkung (Pranayama), sowie die Stärkung des Geistes durch Meditationsarbeit (Dhyana) und Entspannungstechniken geschaffen. So werden die Anspannungen des Alltags gelöst und es wird möglich den eigenen Körper mehr zu spüren und zu innerer Ruhe zu finden. Achtsam mit sich sein impliziert die Konzentration des Geistes, ermöglicht den Blick ins Innere und das mentale Loslassen.
Ein entspannter, stabiler Körper und ein ruhiger, fokussierter Geist sind gleichermaßen Inhalt und Ziel der Hatha-Yoga-Übungspraxis.
Hatha Yoga Slow ist ohne yogische Vorkenntnisse möglich.

Hatha Flow ist eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, wobei klassische Yogahaltungen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden werden. Durch das Verweilen in den Asanas generierst du Kraft und fokussierst den Geist. In den kreativen Flows entstehen Geschmeidigkeit und Flexibilität. Der Atem verbindet sich mit den Übungen und trägt dich durch die Stunde. Abgerundet wird die Stunde durch die Entspannungsphase (Meditation, Pranayama), die nicht nur stresslösend wirkt, sondern auch in unserem Geist mehr Kraft und Raum schafft.
Hatha Yoga Flow eignet sich für TeilnehmerInnen mit (ersten) Yogakenntnissen.

Hatha Yoga bildet die Basis der körperorientierten Yogastile. Die Balance von Körper, Geist und Seele wird durch Körperarbeit (Asanas) wie Muskelkräftigung und Dehnung, Atembewusstsein und Atemlenkung (Pranayama), sowie die Stärkung des Geistes durch Meditationsarbeit (Dhyana) und Entspannungstechniken geschaffen. So werden die Anspannungen des Alltags gelöst und es wird möglich den eigenen Körper mehr zu spüren und zu innerer Ruhe zu finden. Achtsam mit sich sein impliziert die Konzentration des Geistes, ermöglicht den Blick ins Innere und das mentale Loslassen.
Ein entspannter, stabiler Körper und ein ruhiger, fokussierter Geist sind gleichermaßen Inhalt und Ziel der Hatha-Yoga-Übungspraxis.
Hatha Yoga Slow ist ohne yogische Vorkenntnisse möglich.

Verbinde dich mit dem neuen Leben in dir & halte dich mental und körperlich fit!

Dieser Kurs begleitet dich durch alle Phasen der Schwangerschaft.

👉 Mental & körperlich fit durch die Schwangerschaft und Geburt
👉 Atem-, Kräftigungs-, und Entspannungsübungen
👉 Klassische Beschwerden können gelindert werden
👉 Ausgleich des Hormonhaushalts
👉 Seelisches Wohlbefinden
👉 Zeit für dich & Verbindung zu deinem Baby

Der Kurs eignet sich auch für Schwangere ohne Yogavorerfahrung. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen.

Yoga kann dich bei der Entgiftung deines Körpers und deiner Seele unterstützen. Durch Asanaarbeit, Atemübungen und Meditation, die den Stress reduziert, können Entgiftungsprozesse eingeleitet werden.
Da wir im Alltag den Umwelteinflüssen, industriell hergestellten Lebensmitteln und Dauerstress ausgeliefert sind, hat Detoxen auch allgemein viele Vorteile: mehr Energie, besseres Immunsystem, schönere Haut. Du kannst es auch als Frühjahrsputz für deinen Körper sehen.

Reinigung gehört zu den Niyamas, welche die zweite Stufe auf Patanjalis achtgliedrigem Pfad sind. Die Niyamas geben eine Empfehlung zu dem Umgang mit dir selbst. Saucha, Reinigung oder Reinheit, beschreibt dabei die innerliche und äußerliche Reinheit wie Körperpflege, aber auch Wohlbefindlichkeit.

In diesem Workshop gehen wir gezielt auf Asanas ein, die die Verdauung anregen, die Bauchorgane stimulieren und den Bauch massieren. Zusätzlich kannst du durch bestimmte Atemtechnik deine Seele von alten Mustern befreien, entspannen und neuen Schwung bekommen.

Das ist im Workshop enthalten:

• Detox Getränk zum Frühstück
• Detox Mittagessen
• Yogapraxis
• Pranayama
• Meditation
• Infos zu einer Beispieldetoxwoche inkl. Rezeptvorschläge

Bestmöglich meldest du dich spätestens eine Woche vorher an. Dann kannst du kostenlos an der Detox-Meditation zum Aschermittwoch teilnehmen. Zusätzlich könntest du ab dann auch mit ein paar Entlastungstagen beginnen. Gerne schicke ich dir die Details dann zu.

Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, nimm gerne Kontakt mit mir auf und/oder frage deine Ärztin/deinen Arzt. Der Workshop bietet insgesamt einen Anreiz, ist jedoch kein Diätprogramm. Du darfst dich weiterhin gut nähren!

Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du Unverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien hast.

Kosten: 59€

Termin: 25.02.23

Zeit: 09:30-12:30 Uhr

Ich freu mich auf dich!