20250113 | ALIGN con Angela Grossi
Angela Grossi13 gennaio 2025 • Durata: 31 Minuti
Lunedì ALIGN 7:00 | 30 mins
Il Lunedì è sempre un giorno delicato. Radichiamo il respiro allineando mente e corpo per iniziare bene la settimana. Questa pratica risveglia l'energia in modo cosciente e mirato lavorando attivamente attraverso le 4 sezioni del respiro.
La respirazione lenta è la chiave di volta per una corretta respirazione.
Quando impari a rallentare il respiro, le altre qualità di una buona respirazione diventano molto più facili da ottenere.
Ci siamo abituati a respirare troppo e troppo spesso e questo ci indebolisce. Uno dei primi principi per una respirazione sana è rallentare, specialmente il lunedì mattina quando appena ci svegliamo scatta l'ansia da "to do list". Respirare in un range compreso tra quattro e otto respiri al minuto è quello che ci vuole.
Practice review:
Radicamento e apertura delle 4 sezioni. Inizio primo allenamento COHERENT BREATHING base.
.
.
NOTA:
Primo esperimento di salvataggio video riuscito, peccato che la registrazione come potete vedere non è venuta al massimo delle aspettative hahah, ops! Buona la prima, ci ricalibriamo con l'audio musica/microfono per le prossime.