20250113 | BODY ALIGN con Angela Grossi

Angela Grossi

13 gennaio 2025

Lunedì BODY ALIGN 7:45 | 30 mins

30 minuti per risvegliare il corpo con gentilezza. Dona stabilità, equilibrio e attiva la mobilità articolare. Adatta a tutti. Useremo alternativamente pratiche tradizionali yoga, qigong e tai chi.

Viene tradotta come Saluto al Sole ed è tra le pratiche di risveglio più conosciute ed efficaci al mondo. Il Surya Namaskar (dal sanscrito सूर्य Sūrya, “Sole” e नमस्कार Namaskāra, “Saluto”) ha circa 2500 anni ma la sua forma più pura e originale la insegnano in pochi. Spesso ce la presentano con infinite variazioni, ma la base è una sola ed è costituita da 12 asanas. Partiamo da qui, insieme. Ricorda è il respiro che guida il movimento, non viceversa :)

Practice review:
Riscaldamento e primo allenamento con focus ASHTANGA NAMASKARA conosciuta anche come posa degli otto punti o chest-knees-chin (petto-ginocchia-mento)
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NOTA:
Primo esperimento di salvataggio video riuscito, peccato che la registrazione come potete vedere non è venuta al massimo delle aspettative hahah, ops! Buona la prima, ci ricalibriamo con inquadratura e audio settting per le prossime puntate.