20250115_BODY BALANCE_Breathrough by Angela Grossi
Angela Grossi15 gennaio 2025 • Durata: 29 Minuti
Mercoledì BODY BALANCE 7:45 | 30 mins
Un invito a muovere il corpo per sciogliere ogni tensione e ristabilire l’equilibrio. Per tutti i livelli. Useremo alternativamente pratiche tradizionali yoga, qigong e tai chi.
Iniziamo questa serie con una sequenza ispirata al Ba Duan Jin, 八段錦 - che tradotto significa 8 pezzi di broccato. Memorizziamo le figure prima e man mano affiniamo la tecnica donandole l’eleganza che si merita. Praticando il Ba Duan Jin attivi ogni meridiano del corpo, distendi tendini e le articolazioni. Questi esercizi bilanciano lo yin e lo yang e sostengono il qi. Il Ba Duan Jin è una pratica qi gong semplice e dagli effetti immediati.
Practice review:
Mix di riscaldamento articolare con sequenze alternate qigong e pawanmuktasana
Inizio studio sequenza Ba Duan Jin, 八段錦.