20250117_FLOW_Breathrough by Angela Grossi
Angela Grossi19 gennaio 2025 • Durata: 27 Minuti
Venerdì FLOW 7:00 | 30 mins
Chiudiamo la settimana in bellezza. Utilizzeremo la tecnica del respiro circolare, una respirazione che collega l'inspirazione e l'espirazione in un flusso continuo creando un'alta frequenza vibrazionale. Per iniziare il weekend al top!
Dopo aver lavorato per tutta la settimana sulla corretta apertura e bilanciamento del respiro possiamo finalmente dedicarci alla stimolazione consapevole del nostro sistema simpatico. Impariamo a sollecitare questa risposta con la giusta intensità, tenendo in prima considerazione le nostre nostre esigenze fisiche e mentali. Mai strafare con questi respiri!
Practice review:
Riscaldamento di apertura. Breve ciclo in sequenza sama vritti. Primo approccio di conoscenza del respiro circolare. Abbiamo praticato due cicli da circa 25 respiri (il secondo con ritmo un po’ piu dinamico) intervallati alternativamente da retenzione a polmoni vuoti (bahir kumbahk) e a polmoni pieni (antar kumbhak) con root lock.