20250115_RESTORE_Breathrough by Angela Grossi
Angela Grossi15 gennaio 2025 • Durata: 30 Minuti
Mercoledì RESTORE 21:00 | 30 mins
Una coccola serale. Respiri nutrienti e pratiche mirate ad attivare uno stato di quiete e rilassamento. Indicato per chi ha bisogno di una pausa rigenerante dopo una giornata intensa.
Diamo il benvenuto al respiro 4-7-8, il preferito del sonno. Il famoso medico Andrew Weil ha coraggiosamente affermato che questo respiro metodo aiuta le persone ad addormentarsi in solo un minuto. A mio avviso ci vuole qualcosina di più. Quello che è certo è che attiva il sistema nervoso parasimpatico, aiutandoti a rilassarti dopo una lunga giornata. La tecnica produce un leggerissimo aumento di anidride carbonica nel flusso sanguigno e questo non è solo fantastico per prepararti al sonno, è anche un toccasana per riportarti a dormire in modo naturale se per caso ti svegli durante la notte.
Practice review:
Body scan di riscaldamento e focus sugli espiri. Abbiamo raggiunto il 4-7-8 in maniera graduale, passando prima dal 4-8, il 4-4-8.