Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

In dit mini-retreat voor vrouwen gaan we een liefdevolle reis naar binnen maken.
We starten de middag met een warm welkom en daarna een meditatie. Bij mooi weer doen we dit buiten. Dan volgt de cacao ceremonie, deze is in de yogazaal.
Pure rauwe cacao is een krachtig plantmedicijn. Het ontgift je lichaam en je ziel en geeft je immuunsysteem een enorme boost. Cacao is een zacht maar toch krachtig medicijn wat je de mogelijkheid geeft om je hart te openen en healing te vinden op verschillende niveaus.

Dan volgt een prachtige ademreis die jou meevoert naar een diepe ontspanning, innerlijke rust en n heling.
Deze ademreis helpt jou om spanningen en blokkades los te laten, ruimte te maken op verschillende niveaus, en jezelf te verbinden met de kracht van je adem.
We sluiten af met een ontspannende klankschalensessie of een mooi muzieknummer zodat alle ervaringen van deze ochtend in kunnen dalen en integreren.

Dit mini retreat geeft jou de ruimte om te vertragen, te verstillen en op adem te komen.
Een prachtige kans om kennis te maken met de helende kracht van cacao en ademwerk.
Deze middag wordt begeleid door Christina Smit & Bianca Klijnsma
De groep is klein, maximaal 9 personen. Vol = Vol
Deelname € 69
Tijd 13.30-16.30 uur.
Inclusief cacao, alle materialen, thee en begeleiding door 2 coaches.
Na inschrijving rekenen we op je komst. Kosteloos annuleren kan tot 10 september daarna restitueren we de tickets niet meer. Iemand anders in jouw plaats laten gaan is natuurlijk wel mogelijk.