Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

Een combinatie les van yin yoga en yoga Nidra.
De les start met een aantal YIN houdingen en eindigt met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een krachtige meditatietechniek waarbij lichaam en de geest zo ontspannen zijn dat het lijkt alsof je slaapt. Je bewustzijn zit tussen slapen en waken in.

Tijdens de yoga Nidra lig je languit op je rug, in een zo comfortabel mogelijke houding. Je volgt de stem die jou door verschillende fases van ontspanning lijdt. Er is zorg voor het lichaam en aandacht voor ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken, bewustzijnstechnieken en visualisatietechnieken. Je zet een positieve intentie naar jouw behoefte, een sankalpa, en in de meeste meditaties zit een moment van stilte. Tijdens de Yoga Nidra wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd waardoor er een diepe ontspanning ontstaat in jouw lichaam. Op een diep niveau kan het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd worden.
Yoga Nidra vergroot de concentratie en zorgt voor meer rust in jouw hoofd. Fysiek wordt er meer energie ervaren. Yoga Nidra zorgt voor een betere nachtrust, een lager stressniveau, een sterker immuunsysteem en vermindert angst.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal. Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning.
Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend. Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en makkelijker kunt ontspannen.
Wij houden van variatie in de lessen.
Naast yin houdingen komen er ook andere elementen aan bod, zoals een meditatie, ademoefeningen, yoga nidra, MFR , sound bath.

Samen met Jolanda Blom- De Vreugd, een lieve vriendin én holistisch therapeut, organiseer ik dit prachtige mini-retreat voor vrouwen.
Met yoga en energetische cleaning maken we een liefdevolle, holistische reis. Een reis naar innerlijke balans en een gezonde (chi-stroom) levensenergie.
We starten de ochtend met een warm welkom en een openingsmeditatie.
Met yin yoga kalmeren we de geest en geven we het lichaam de ruimte en tijd om zich te ontspannen. Langzaam spanning loslaten. Vertragen, verstillen en je verbinden met je lijf. Van hoofd naar lijf.
Yin houdingen stimuleren de energiestroom in je lichaam. Een prachtige voorbereiding op de Energetische cleaning.
Deze Energetische cleaningsessie is bedoeld om je energiecentra in balans te brengen en blokkades op te heffen om zo je algehele welzijn te bevorderen. Dit helpt je om lichter, meer in balans en je positiever te voelen in je dagelijkse leven. De energie kan weer vrij stromen en dat voel je!
Tijdens de cleaning sessie lig je comfortabel op de rug op je matje met gesloten ogen. Zo kun je je volledig ontspannen en naar binnen keren. Terwijl er rustgevende muziek afgespeeld wordt zal Jolanda, als facilitator, bepaalde woorden en intenties uitspreken om de energetische opschoning in gang te zetten. Jij hoeft verder niets te doen, gewoon lekker ontspannen liggen en openstaan voor de ervaring.
De sessie duurt ongeveer 45 - 60 minuten. Na afloop voel je je lichter, meer ontspannen en meer in balans.
Aansluitend zullen we een Klankschalenbad verzorgen zodat alle ervaringen van deze ochtend nog dieper kunnen integreren.

Daarna is er ruimte voor een korte deelronde waarin je je ervaringen kunt delen.(niet verplicht).
Je kunt ook altijd na de sessie persoonlijke vragen stellen aan Jolanda.

Jolanda stelt zich voor:
Mijn naam is Jolanda en ik ben de oprichtster van ALIGNS, een praktijk die zich richt op energetische geneeskunde en persoonlijke groei. Mijn doel is om mensen te helpen hun innerlijke balans te hervinden en te transformeren. Met mijn achtergrond als verpleegkundige en mijn expertise in holistische geneeskunde, begeleid ik mensen naar hun natuurlijke staat van zijn.

Ik help je je natuurlijke flow te herstellen. Hart en hoofd met elkaar in verbinding, het herstellen van je energiestroom (chi, Qi) zodat er meer balans en everwicht in je leven komt.
Ik zet mijn kennis en ervaring als energetisch facilitator en beoefenaar van sjamanistische energetische geneeskunde in. Door oude wijsheid te combineren met moderne neurowetenschap, streef ik ernaar om je te helpen transformeren naar een verbeterde gezondheid, rust, vreugde en balans.

Deze ochtend wordt verzorgd door Jolanda Blom-De Vreugd en Bianca Klijnsma
De groep is klein, maximaal 8 personen. Vol = Vol
Deelname € 69
Tijd 9.30 tot circa 12.45.
Inclusief alle materialen, thee en lekkers, begeleiding door 2 coaches.