A Essencials de Navakarana, s'expliquen les bases i les proporcions i alineacions a partir de les quals partim per fer totes les sèries.
Cada sèrie de Navakarana, té un enfoc anatòmic concret i acompanyem els vinyases amb uns de moviments que corresponen a cada una de les 12 sèries.
Aquesta és la classe ideal per iniciar-te en el mètode de navakarana.
Treballarem , coordinació, respiració i habilitats per poder arribar als diferents karanes.

-Intens.