Volem que estiguis en moviment i connectis amb la teva millor versió tinguis l'edat que tinguis, així que aquesta classe està pensada per persones sènior ( No és exclusiu).Ens enfocarem en recuperar mobilitat, a ampliar rang de moviment, treball d'equilibris, estiraments i força, acompanyats d'algun repte.
-Intensitat suau.

El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l'asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l'activem l'energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.

-Intensitat mitjana / intesa

Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret. 
Es recomana assistir prèviament  a una classe de Navakarana Essencials i o Desconstrucció per poder entendre més fàcilment, ja que la classe és seguida, no es para a donar explicacions.

-Molt intens.

El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l'asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l'activem l'energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
-Intensitat mitjana / intesa

Per als que us voleu iniciar a la pràctica de vinyasa o us agrada practicar a un ritme tranquil els fonaments de la pràctica de vinyasa.
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, més dinàmica, però reduirem la velocitat per comprendre bé les diferents alineacions i activacions i poder tenir una pràctica saludable i sostinguda en el temps.
La pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
-Intensitat suau /mitja

El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l'asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l'activem l'energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.

-Intensitat mitjana / intesa

INTENSITAT-SUAU-
Yin yoga és una pràctica molt suau, on treballem amb material supletori i mantenim la posició entre 3 i 5 minuts.
Ens ajuda a alliberar les fàscies,treballem a un nivell més profund les nostres articulacions, tendons, lligaments i musculatura.
És apte per tothom, i súper recomable per les persones que tenen una pràctica física forta.

Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret. 
Es recomana assistir prèviament a una classe de Navakarana Essencials i o Desconstrucció per poder entendre més fàcilment, ja que la classe és seguida, no es para a donar explicacions.

-Molt intens.

Acabem la temporada amb la classe de backbends. Una de les classes que més éxits té i mes ens costa.