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3 - 9 marzo 2025
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Lunes, 3 marzo • 09:15 - 10:30
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200h YTT Ashtanga Vinyāsa 200h YTT Hatha Vinyāsa 432h YTT Navakaraṇa Vinyāsa 50h YTT Yin ioga 50h YTT Yoga y embarazo 50h YTT
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Pràctica dinàmica que genera energia, força i meditació en moviment amb intensitat mitjana/intensa.
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Practica suau de ioga amb cadira on apendrem a fer les postures amb material supletori, sense risc a fer-nos mal.
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Lunes, 3 marzo • 17:30 - 18:45
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200h YTT Ashtanga Vinyāsa 200h YTT Hatha Vinyāsa 432h YTT Navakaraṇa Vinyāsa 50h YTT Yin ioga 50h YTT Yoga y embarazo 50h YTT
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Pràctica de vinyasa lenta que genera energía, força i meditació en moviment amb intensitat suau /mitja.
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Pràctica dinàmica que genera energia, força i meditació en moviment amb intensitat mitjana/intensa.
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FLEXIBILITAT I MOBILITAT
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L'objectiu és guanyar flexibilitat i control funcional sobre el rang de moviment amb intensitat graduable.
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NAVAKARANA VINYASA
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Mètode similar al ioga, combinant moviment, respiració, música, mantra, dansa i sànscrit amb alta intensitat.
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Pràctica dinàmica que genera energia, força i meditació en moviment amb intensitat mitjana/intensa.
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Classe apte per tothom, per millorar flexibilitat, alleujar tensions i augmentar mobilitat amb exercicis suaus i progressius.
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Pràctica de vinyasa lenta que genera energía, força i meditació en moviment amb intensitat suau /mitja.
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YIN IOGA I MEDITACIÓ
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YIN IOGA I MEDITACIÓ
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Pràctica suau de 45 minuts amb material, mantenint 3-5 minuts la postura per relaxar, alliberar fàscies. Meditacions de 30 min.
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FOCUS
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FOCUS
Jueves, 6 marzo • 19:00 - 21:45
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200h YTT Ashtanga Vinyāsa 200h YTT Hatha Vinyāsa 432h YTT Navakaraṇa Vinyāsa 50h YTT Yin ioga 50h YTT Yoga y embarazo 50h YTT
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Classes específiques per treballar extensions d’esquena, equilibris de braços, invertides, salts, transicions, cada setmana temática diferent. Intensitat mitjana/intensa.
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Viernes, 7 marzo
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Sábado, 8 marzo
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Domingo, 9 marzo
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3 - 9 marzo 2025
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