Les van een uur, gebaseerd op de Critical Alignment Yoga methode ontwikkelt door Gert van Leeuwen. De yoga houdingen dragen bij aan het loslaten van spanning, gevolgd door het opbouwen van kracht en coördinatie.

Er wordt in deze les gewerkt met de hulpmiddelen:
- stripje
- vilten mat
- blok
- riem
Deze les is voor iedereen geschikt, er zal ruim de tijd worden genomen om (nieuwe) houdingen toe te lichten.