導師: Miss Din

STRONG Nation™是全新的高強度間歇性訓練！

加入了Zumba的趣味性，融合強烈的節奏，已有科學依據表明，健身時最首要的動力是音樂，而市面上許多HIIT課程，缺少音樂與鍛鍊之間的同步性，而STRONG Nation恰巧相反，在課程中隨著特定的音樂與節拍，將高強度運動編排在一起；課程中會利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，是一堂活潑、有效果的課程，讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力，讓你挑戰極限、使運動更有效率。