Zonder herhalingen. Video tijdens de Qigongles opgenomen. De Lift Qi Up Pour Qi Down methode is de belangrijkste helende oefening uit de Zhineng Qigong Level 1. Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat deze oefening je heel veel kan brengen. Door dagelijks deze oefening te doen zal je het zelfherstellend vermogen van je lichaam activeren en kunnen blokkades, zowel mentaal als fysiek oplossen.